3 подписчика
ДЛЯ ЧЕГО МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ
Чтобы правильно составить план тренировок, нужно знать конечную цель, к которой мы хотим прийти с их помощью.
Для набора мышц, похудения, развития функциональности, выносливости или гибкости - это будет совершенно разный тренинг с совершенно разными упражнениями, весами, количеством подходов и перерывов между упражнениями, а также разное количество дней в неделю, когда мы тренируемся.
Чем быстрее и четче вы поставите перед собой цель, тем скорее вы ее достигните.
Дальше я рассмотрю типы тренинга и расскажу о принципиальных отличиях выполнения тренировки для каждого из них.
Чем вы разумнее будете подходить к тренировке, тем результативнее она будет. 💩
Около минуты
16 февраля 2023