8734 подписчика
5 доводов в пользу оптимизма: как и зачем учиться радоваться жизни!
Непросто сохранять положительный настрой и веру в лучшее будущее в потоке негативных новостей и ситуации общей нестабильности. Однако оптимизм стоит того, чтобы за него бороться.
@Нутрициолог. КЕТО. ПАЛЕО.
🔸Оптимисты реже болеют и быстрее выздоравливают
Исследования показывают, что оптимистичный настрой существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней, снижает риск развития сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, инсультов, онкологических заболеваний, болезней легких. А также оптимисты быстрее восстанавливаются после травм и операций, проявляют повышенную устойчивость к инфекциям, лучше справляются с болью.
🔸Оптимисты медленнее стареют
В 1979 году ученые из Гарвардского университета провели уникальный эксперимент – группу пожилых людей несколько дней «погрузили» в атмосферу начала 60-х: они слушали музыку, читали газеты, носили одежду той эпохи. К концу эксперимента участники сообщали, что чувствуют себя помолодевшими на 20 лет. Важно, что положительные изменения касались не только субъективного ощущения молодости: пожилые люди стали лучше видеть и слышать, у них улучшилась осанка, увеличилась мышечная сила, суставы стали более гибкими.
🔸 Оптимисты чаще ведут здоровый образ жизни
Исследования показывают, что люди с позитивным взглядом на жизнь реже курят, чаще занимаются спортом, склонны придерживаться здоровой диеты. Они рассматривают стрессы, неизбежно возникающие при перестройке образа жизни, не как катастрофы, а как необходимые условия достижения желаемого.
🔸Оптимисты лучше справляются со стрессами
Оптимисты не только умеют сохранять веру в лучшее будущее и находить поддержку в сложных ситуациях, но и в целом реже сталкиваются со стрессами благодаря умению разрешать конфликты или вовремя избегать их. Исследования показывают что при встрече со стрессом в организме позитивных людей вырабатывается меньшее количество кортизола по сравнению с пессимистами.
🔸Оптимисты живут дольше
В 2009 году ученые в Сингапуре оценили уровень счастья пожилых людей при помощи анкеты. Результаты показали, что каждый «балл счастья» на 9% увеличивал шанс человека пережить ближайшие 6 лет.
#восстановление #нутрициолог #здоровье #оптимизм
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Понравилось - подпишись❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://vk.com/club211565498
https://ok.ru/group/70000000064160
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Мой сайт для консультаций:
https://netfruktoze.taplink.ws/
2 минуты
16 февраля 2023
171 читали