3 подписчика
Питание на гв первые 2 недели.
Знаю сейчас тенденция, кушать все сразу после род дома. Но все таки я считаю нужно позаботиться о малыше и хотя бы первые 2-3 недели постараться питаться более чисто.
Мой рацион состоял из:
На завтрак - каша на воде из пшена, гречки, овсянки. Перепелинные яйца, сыр творожный, сыр твердый, хлебцы цз, творог (творожная запеканка).
Перекус - рикотта с запечеными яблоками или грушами, печенье Мария или кременкульское, сухари. Чай зеленый,шиповник, чай детский с фенхелем.
Обед и ужин - отварная или на пару курица, индейка, перепелки, рыба (минтай, дорада, треска, кета), печеные кабачки, печеная цветаная капуста.
Вот продукты которые я употребляла. Мне было не сложно потому что я и так питалась всегда в основном так. Кончено не хватало кофе ( добавила его на третьей неделе с молоком).
Зато с таким питанием быстрее в форму можно прийти 😌
Около минуты
16 февраля 2023