Всем добрый день 🫣
Перечислила 14 привычек, которые сделают вас лучшей версией себя :)
1. Выпивать стакан воды натощак
2. Делать утреннюю зарядку(5-10 минут)
3. Завтрак - обязателен!!!
4. Есть больше овощей и фруктов
5. Ходить минимум 10000 тысяч шагов в день
6. Выпивать больше 1,5л воды в день
7. Минимум вредной еды, максимум полезной)
8. Умывать лицо, после каждого прихода с улицы
9. Заниматься спортом 2-3 раза в неделю
10. Вести дневник(это очень полезно для познания самого себя)
11. Читать ежедневно хотя бы 20-30 минут в день
12. Отказаться от гаджетов перед сном
13. Чистить зубы утром и вечером(обязательно!)
14. Спать не менее 8ч
Около минуты
16 февраля 2023