985 подписчиков
Я еще раз хочу сказать, что тема ловушек (детских дезадаптивный паттернов) очень неоднозначна и, конечно же, может вызывать много эмоций. Те истории, которые я пишу – это такой концентрированный вариант, демонстрирующий ту или иную ловушку под многократным увеличением.
На самом деле, все мы зависимы от других людей, в той или иной степени. Многим из нас свойственно очень сильно эмоционально привязываться к своим партнерам. И это совершенно нормально. Это важно - быть окруженным близкими и родными, на которых можно опереться и попросить поддержки. Это ценно – испытывать любовь, нежность, желание позаботиться и желание ощутить заботу. Всем нам иногда хочется побыть маленькими детьми.
Задумываться о том, чтобы поработать с ловушкой зависимости и несамостоятельности, стоит в том случае, если какие-то её проявления сильно осложняют вашу жизнь или даже разрушают её.
Если предыдущая статья вам откликнулась, или вы просто хотите узнать насколько ловушка зависимости может влиять на вашу жизнь, пройдите следующий тест.
Оцените по 6ти балльной шкале, насколько вам свойственно то или иное высказывание.
Значения баллов:
1 - совершенно не обо мне
2 - в основном неверно
3 - скорее верно, чем неверно
4 - верно в небольшой степени
5 - в основном верно
6 - идеально описывает меня
Сами высказывания:
• Я чувствую себя скорее ребенком, чем взрослым, когда дело касается выполнения повседневных обязанностей.
• Я не способен выжить в одиночку.
• Мне плохо удается справляться самостоятельно.
• Другие люди могут позаботиться обо мне лучше, чем я о себе.
• Мне трудно решать новые задачи, если нет никого, кто мог бы мне подсказать.
• Я ничего не могу сделать правильно.
• Я ничего не умею.
• Мне не хватает рассудительности.
• Я не доверяю собственным суждениям.
• Повседневна жизнь слишком трудна для меня.
Сложите получившиеся оценки по всем высказываниям.
10 - 19 Очень низкий балл. Вероятно, эта ловушка к вам не относится
20 - 29 Довольно низкий балл. Эта ловушка актуальна лишь изредка.
30 - 39 Средний балл. Эта ловушка может быть проблемой в вашей жизни.
40 – 49 Высокий балл. Это совершенно точно важная ловушка для вас.
50 – 60 Очень высокий балл. Это совершенно точно одна из основных ваших ловушек.
Тест из книги Джеффри Янга «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье».
В следующих постах будет несколько упражнений, которые могут помочь сделать первый шаг из ощущения несамостоятельности и зависимости.
2 минуты
16 февраля 2023
328 читали