2 подписчика
‼️ЭТО РЕАЛЬНО ВКУСНО ‼️ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША 30 МИНУТ И УЖИН ГОТОВ‼️
Горбуша – рыбка не слишком жирная, в любом виде ее можно отнести к разряду диетических блюд‼️
Ингредиенты -горбуша (целая ) , томаты свежие 3 шт , лук репчатый 3 шт, зелень (петрушка ,укроп,лук зелёный ),лавровый лист , чёрный перец , лимон, чеснок -3 зубчика ,масло оливковое или подсолнечное на выбор .
1️⃣Очищаем полностью рыбку
2️⃣Глубокий противень застелить фольгой , выложить томаты, лук , чеснок ,все сбрызнуть растительным маслом ,горбушу начинить томатами , луком , лавровым листом , зеленью (лук зелёный ,петрушка , укроп ) , дольки лимона 2 шт ,посыпать сверху чёрным перцем, солью , ещё раз хорошо смазать растительным маслом
3️⃣Далее все закутать в фольгу ,разогреть духовку до 200 градусов и выпекать 35 минут , затем верх фольги снимаем , выпихаем ещё 15/20 мин
4️⃣Подавать рыбку можно с вареным рисом (диетический вариант ) , картофельными пюре , Приятного аппетита !!!
Около минуты
16 февраля 2023