8 подписчиков
Ну и закончу радостным - я освоила Саламба Ширшасану - стойку на голове!) правда пока у стены, но для человека с почти атрофированными ранее мышцами рук и спины это достижение))) два месяца назад я не могла сделать даже одно (1!) отжимание лёжа, просто падала замертво на коврик😂
Хотя тут же хочу предостеречь от спешки - не подгоняйте себя, не торопитесь осваивать сложные асаны, пока не выполняете базу корректно и без напряжения.
Йога может быть весьма травмоопасна при неверной технике и неподготовленном теле. Я в первый месяц так торопилась сесть на поперечный шпагат, что перегрузила поясницу, а вместе с ней проснулся седалищный нерв. Этот урок помог дальше осваивать йогу уже спокойно и вдумчиво)
Около минуты
16 февраля 2023