3255 подписчиков
Как выявить обиды на родителей?
Выберите время, когда вы будете одни, и возьмите листок бумаги и ручку. Отвечайте на вопросы, стараясь не слишком вдаваться в философию и оправдания, просто пишите:
- я обижаюсь на своего отца за то, что...
- мой отец мне не дал...
- отец мог бы....
- если бы мой папа постарался, он мог бы...
- моя мама могла бы...
- мне так хотелось, чтобы мама...
- я обижалась на маму, что она...
- в детстве мне хотелось...
- я всегда ждала от родителей..., но они...
Необязательно отвечать на все вопросы, с другой стороны, может быть, вам захочется написать что-то еще.
Если вам удалось выявить какие-либо обиды-претензии к родителям, то, конечно, нужно их проработать. Насколько вы глубоко зайдете, зависит от вас. Есть множество практик прощения и вариантов проработок, начиная от гавайской методики (книга тут, обсуждение тут), заканчивая расстановками у профессионального психолога.
Около минуты
16 февраля 2023