6496 подписчиков
До золотого значка ГТО в беге на 3 километра осталось всего 25 секунд в возрастной категории 35-39 лет. А мне 51, кто не в курсе. На золотой значок ГТО в возрастных категориях 50-54, 45-49 и 40-44 я уже пробежал. Вот штурмую возрастную категорию 35-39. Почему говорю только о беге? Потому что все остальные нормативы я выполняю с огромным запасом. Например взять отжимания от пола. Нужно отжаться 44 раза. Я 44 раза могу отжаться на одной руке, а на двух руках отожмусь более 100. Подтянуться надо 15 раз. Если говорить о безупречных подтягиваниях, то раз 25 я подтянусь точно. И такой огромный запас у меня абсолютно во всех упражнениях. Отстаёт только бег на 3 километра.
В этот раз я изменил тактику бега. Обычно я наращиваю скорость по мере прохождения дистанции. В этот раз я сразу же стартанул на максимальной скорости, постепенно сбавляя темп. Мне так бегать понравилось больше. В следующий раз попробую сделать смешанную систему. Разобью трассу на две части. Начну с максимальной скорости. В середине трассы сброшу до минимума, что бы чуток отдохнуть и начну скорость снова постепенно поднимать к концу трассы. При этом варианте, мне кажется, должно у меня остаться больше сил на финишный рывок.
Ну что ж, 25 секунд до золотого значка ГТО в возрастной категории 35-39 лет и потом буду штурмовать золотой значок ГТО в возрастной категории 30-34. Там нужно будет бежать за 13 минут 20 секунд. А вообще я настраиваюсь на 12 минут ровно.
Продолжаю ломать возрастные стереотипы навязанные нашему обществу людьми, которые на этом наживаются.
С Богом.
1 минута
16 февраля 2023
336 читали