10 подписчиков
Биохакинг- это система инструментов, направленная на улучшение работы организма с помощью комплекса знаний
в сфере питания, тренировок, различных техник, нутрицевтиков.
Биохакеры рассматривают свой организм как своеобразную операционную систему, компьютер, который может страдать от вирусов, взломов, скачков электроэнергии. Ломаться, взламываться и переутомляться. Но при этом любую систему можно улучшить и защитить от воздействия внешних факторов.
От медицины биохакинг отличается тем, что нацелен на профилактику тех или иных заболеваний.
И если нутрициолог может самостоятельно расшифровать лабораторные исследования и порекомендовать нутрицевтики и необходимую стратегию
коррекции по превентивным меркам, то врач смотрит только на заболевания и критичные отклонения и назначает
лекарства, как правило, не работая над профилактикой.
Биохакер знает, что делает врач, обращается к нему за помощью в необходимых случаях, знает, что делает нутрициолог, и обращается к нему за профилактической помощью.
И мы уже понимаем, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь.
Исходя из этого, основными принципами биохакинга являются:
✅Управление биологическими процессами.
✅Измерение биомаркеров, то есть лабораторных
показателей, необходимых для оценки рисков возникновения заболеваний и их предупреждения.
✅Определенные правила питания.
✅Прием нутрицевтиков.
✅Использование гаджетов для мониторинга образа жизни.
Например, фитнес-трекеры, умные весы, устройства для сна и тому подобное.
И с чего же начать?
Итак, первые шаги биохакинга:
✔️Консультация специалиста - это может быть врач превентивной медицины или нутрициолог.
✔️Подбор персонализированной стратегии специалистом на основе обследования и опросников. ✔️Составление и придерживание индивидуального плана питания.
✔️Подбор оптимальной физической нагрузки и внедрение регулярных тренировок в вашу жизнь.
✔️Нормализация образа жизни: сон, работа со стрессом, работа с мышлением.
Биохакерами могут стать и обыватели, становясь лучшими версиями себя.
Сделайте свой первый шаг к биохакингу - запишитесь на консультацию по ссылке из шапки профиля.
Если ни фига не понятно, но интересно, ставьте лайки ❤️и пишите в комментариях. Разжую еще раз ) 😉
#биохакинг #биохакер #консультация
1 минута
16 февраля 2023