Обида

Как сложно жить с обидой, столько последствий после нее

Обида не является базовым чувством, этому процессу учатся с детства.

Родители своим примером показали как обижаться, или другие дети показали пример, или взрослые закрепили в поведении ребенка. Например, ситуация на детской площадке: у малыша отняли игрушку, родители говорят : "обидели маленького" и сразу подкрепляют обиду чем-то приятным, например : "пойдем что-нибудь вкусненькое тебе куплю или давай тебе игрушку новую купим" Таким образом, ребенок понимает, что обижаться выгодно, ведь потом можно получить что-то приятное взамен.

Обида– сложное чувство, включающее в себя злость, гнев или даже ненависть к обидчику с одной стороны, и жалость к себе с другой стороны.

Иногда обиду используют как манипуляции, для получения желаемого. Но последствия для самого человека мало приятные: в здоровье, в эмоциональном состоянии, неудовлетворенность и тд.

Как перестать обижаться:

- надо понять, что мы сами делаем выбор обидеться или нет, это наше решение

- исследовать обиды, может это манипуляции или завышенные требования к другим, а они их просто не могут выполнить

- работа с самооценкой

- учиться прощать , один из действенных способов - написать письмо обидчику ( его не надо отправлять ему, можно просто порвать и выбросить)

- молитва

А если самому сложно справиться с обидой, то лучше обратиться к специалисту.

Как вы обычно справляетесь с обидами? Поделитесь своим опытом)

1 минута

16 февраля 2023