7 подписчиков
9 дней до турнира «Юные Герои»
Вчера большая часть ребят прошла пик нагрузок в текущем силовом цикле. Самым сложным испытанием было 1 минута бёрпи в конце тренировок на фоне общего утомления.
Завтра старшие ребятам окончательно закрывают силовой цикл. С большим отдыхом будем отрабатывать все силовые соревновательные нормативы: отжимания, подъемы корпуса, запрыгивания, бёрпи. Со следующей недели смещаем акцент в сторону гибкости и восстановления. Силовая в поддерживающем режиме.
Бонусом поединки 1 на 1 группы «Кумитэ 8+»⚔️ Двое ребят из этой группы опробуют свои силы как в соревнования по ОФП, так и в соревнованиях по Кумитэ.
Около минуты
17 февраля 2023