17,1 тыс подписчиков
ЕСЛИ Я ГОВОРЮ, ЧТО МОЖНО ВСЮ ЕДУ, НЕ НАДО ВПАДАТЬ В КРАЙНОСТИ
Любая крайность - это не здОрово. Я отрицательно отношусь к однообразному питанию только на гречке и курице, а также ничего хорошего в постоянном фастфуде тоже нет.
Когда я говорю, что любая еда имеет место быть в рационе, то у многих людей в голове мысль: «Ага, раз она говорит, что МОЖНО ВСЁ, айда питаться одной пиццей!». Но я не поддерживаю такой подход.
Умеренность - всему голова. Как насилие своего организма однообразным рационом, так и ежедневные походы в Мак - это не здорово.
Если вы хотите, действительно, гармоничные и дружеские отношения с едой, то нужно искать баланс, золотую середину. Пицца раз в неделю с тарелкой овощей в кругу семьи в пятничный вечер - это одна ситуация, но пицца на обед и ужин каждый день - это совсем иной подход.
У меня тоже есть фастфуд в рационе, я спокойно могу зайти во бургер Кинг и взять то, что люблю, но у меня это бывает раз в 3-4 недели. Чаще мне не хочется, потому что в остальных местах рацион сбалансирован - достаточное количество белка, овощей, сложных углеводов, ненасыщенных жиров.
А также я знаю, что у меня нет запретов на этот фастфуд и если я захочу, я могу в любой момент его съесть, поэтому я попросту не буду переедать большим количеством.
А как часто у вас бывают «отхождения» в рационе?
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
1 минута
17 февраля 2023
1160 читали