6 подписчиков
Катать в +16 одно удовольствие, невозможно остановиться🏂 хинкали зашли на ура 😁
А теперь про завтрак. У меня это ритуал. 💫 всегда присутствует овсянка. Она либо в овсяноблине, либо в блендере с фруктами как смузи🍹, либо просто с фруктами🍒🍓🍌
💫 потом яйца, либо бутер с яйцами, либо омлет 🐣
💫 вкусняшки, тут вообще выбор большой) если что-то серьёзное, типа маффина, то я не ем желтки яиц🙃
Примерно 1000-1100 калорий выходит на завтрак. Но☝️ я соблюдаю бжу: белки, жиры. Остальное регулирую углеводами. Я не считаю тупо калории,тк одними жирами можно набрать огого сколько. Мне нужен белок и мне важно не переборщить с жирами. Как-то так😊
#спортив_опитании
Около минуты
6 марта 2017