Найти тему
4898 подписчиков

Изменение привычек


🌱

Когда мы говорим о любви к себе (от заботы, крепче приживается, чем от насилия) то коррекция комфортна, не через запрет ❗️а ЧЕРЕЗ разрешение.

Как это? Например:

.

Вместо "не доставать телефон без дела"

➡️Доставать тел когда (пишут/позвонили/В обед)

.

Вместо "не есть сладкое" (никогда, правда?)

➡️кушать пирожное именно в ресторане/ложкой/из своей тарелки

.

Вместо "не тратить деньги на ерунду"

➡️ тратиться на мелочи, в среду/в том самом магазине/для чего то конкретного/через час после идеи/после заработка 35т

.

Вместо, "не хватать вещи на распродажах"

➡️покупать после примерки/через день/с нужной обувью

.

🤓Заметили?: разрешение-покупать, комфортное условие-примерка. Некомфортный результат-трата на неподходящую вещь)

🌱

Попробуйте!

Позитивное подкрепление, созданное в УСЛОВИЯХ соответствующих проявлению, работает эффективнее.

Ведь ничего не нужно НАРУШАТЬ! Или идти поперёк, ради поблажек....ведь именно поблажки дают иллюзию ЗАБОТЫ.

РАЗРЕШАЯ....

А что если....сразу создать, заботливую почву?

🌱

Есть ли у вас сейчас запреты, которые вы нарушаете?

#санктпетербург #привычки #обед #статьиdone #рецептыdone
Изменение привычек 🌱 Когда мы говорим о любви к себе (от заботы, крепче приживается, чем от насилия) то коррекция комфортна, не через запрет ❗️а ЧЕРЕЗ разрешение. Как это? Например: .
Около минуты