71,8 тыс подписчиков
О том, как ПРАВИЛЬНО, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА, а самое главное ЭФФЕКТИВНО худеть☝🏼сохраняй!
Будешь соблюдать эти правила и увидишь, как весь твой жир убежит к тете Маше из соседнего подъезда!
⠀
🔷В первую очередь необходимо отказаться от голодных диет. Чем меньше ты ешь, тем больше расшатывается обменная система в организме, которую сложно будет восстановить. Поэтому нужно питаться сбалансированно, а не мало😌
⠀
🔷Если ты решила взяться за тренировки, то это очень хороший и правильный порыв. Главное не совершай самую распространенную ошибку новичков – НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙ☝🏼☝🏼☝🏼
Увеличивай нагрузку постепенно, иначе рискуешь как минимум перехотеть заниматься, а как максимум – получить травму 😅
⠀
🔷Систематические тренировки.
Не прогуливать, важно приучить себя и свой организм к регулярным нагрузкам🏋🏻
Иначе организм на каждый твой мимолетный порыв позаниматься, будет отвечать «Ну что, опять эта жирненькая денёк попыхтит и забудет»
⠀
Систематичность в тренировках, постепенное увеличение нагрузок, правильное сбалансированное питание - три кита на которых держится @bearwolf_marafon👌
⠀
Ты хочешь скинуть пару кг или набрать? 😌
Около минуты
17 марта 2022
5513 читали