6 подписчиков
На Lchf нет дефицита питательных веществ.
Как бы вас не уверяли,что вы все умрёте на нем от недостатка витаминов-это не так.
Это не просто масло 24/7. Вот вообще нет.
В нем, как и любом питании, важно разнообразие.
⠀
Несмотря на то, что пропорции макронутриентов не совпадают с действующими диетическими рекомендациями, хорошо спланированный план питания LCHF полностью покрывает потребность в микроэлементах.
⠀
По этому переходить на Lchf можно и при беременности и на гв.
⠀
На LCHF не происходит отказа от каких-либо продуктов. Просто меняется процентное соотношение.
⠀
А отследить свое питание на наличие микронутриентов можно, например, в приложении "Мой здоровый рацион".
⠀
Сдавайте анализы, планируйте грамотно рацион и будет вам счастье🌺
#спортив_lchf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5829852/
Около минуты
1 марта 2020