1980 подписчиков
#авторские_колонки_vegetarian
Сейчас настоящая мода на ранние подъемы: интернет пестрит статьями о том, как легко вставать с рассветом и рано ложиться. Если вам надо рано на работу, то понятно, зачем это делать. А как насчет того, чтобы попробовать получать от ранних подъемов удовольствие и улучшить качество жизни просто так, а не потому, что это надо?
Для начала забудем о мотивации. Новые привычки внедрить гораздо проще, если не пытаться себя заставить или «мотивировать» что-то делать, а подружиться с собой, понять, для чего это надо и сделать выбор. Выделите себе месяц на ранние подъемы, понаблюдайте за качеством сна и жизни, за самочувствием, а потом сами сделайте выводы. Хотя, нет, не все так просто. Заставить себя все-таки придется. Первую неделю. Здесь отлично подойдут все те популярные советы: проветривайте перед сном комнату, не ешьте за 3 часа до сна, принимайте ванну с расслабляющими травами, избавьтесь от гаджетов перед отходом ко сну, с утра выпейте стакан воды (я еще выливаю на себя тазик холодной воды: закаляюсь и получаю заряд бодрости), найдите себе приятное дело на утро, сделайте зарядку и… просто наблюдайте, как перемены входят в вашу жизнь и как меняется самочувствие.
Продолжение темы на нашем сайте.
1 минута
16 марта 2022