3 подписчика
Сегодня весь день будем говорить о важном и моем любимом, то есть о ЕДЕ😂😋🍽
Во-первых, о ней действительно иногда полезнее говорить, чем ее есть😅
Прибавка в весе, прежде всего, больная тема для будущих мам🤰🏻🤷♀ Вы знали что нормальная прибавка в весе во время беременности не обязательно должна быть заветные 12кг?🙊 Все очень индивидуально! Для того, чтобы понять, какая идеальная прибавка для вас, нужно знать свой индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле:
ИМТ= Вес (в кг) / Рост в квадрате (в метрах)
В зависимости от полученного результата можно понять сколько именно вам «можно» прибавить: ⠀
✅ Дефицит массы тела - ИМТ меньше 18,5. В таком случае можно прибавить до 18 кг и это будет считаться нормой👍🏼
✅ Норма ИМТ 18,5-25. При таких показателях прибавка может составлять примерно 8-14кг
✅ Избыточной массой тела считается ИМТ от 25 до 30. В этом случае прибавить можно уже меньше: от 5 до 10кг
✅ Ожирение - ИМТ от 30. И в таком случае можно прибавить не более 5 кг.
Ну что, делитесь🤗 Кто кто сколько прибавил во время беременности?😜 ИМТ свой знаете?
P.S. Напоминаю про эфир в 19:00, обсудим этот пост? Скучаю по нашему общению🤗🌸
Около минуты
16 января 2019