1982 подписчика
6 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ О СОЕ
⠀
Наверняка вам не раз доводилось слышать о том, что соя, якобы, вредна. Но на самом деле это ценный источник питательных веществ для людей, придерживающихся веганской диеты! Употребление соевых продуктов может быть полезно для людей всех возрастов – и вот почему.
⠀
1. Соевые бобы наделены особыми питательными качествами
⠀
Соевые бобы содержат белок, который по качеству похож на белок в мясе и молочных продуктах. Также соевые бобы содержат себе больше жира, чем другие бобы – в основном это ненасыщенные жиры, благоприятно влияющие на работу сердца.
⠀
2. Соя – отличный продукт для людей с высокими потребностями в белке
⠀
В отличие от других сортов растительного молока, в соевом молоке количество и качество белка аналогично тому, что содержится в коровьем молоке.
⠀
Маленькие дети, спортсмены и люди старше 65 лет имеют более высокие потребности в белке, поэтому важно, чтобы в их рационе его всегда было достаточно. Включение в рацион соевых бобов, тофу, соевого молока и йогурта – это гарантия того, что ваш веганский образ жизни будет полон полезного для организма белка!
⠀
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
Около минуты
16 марта 2022