8240 подписчиков
Жми 💚 и продолжай читать 😚 если полезно, то ставим любой смайлик 😘
.
Все мы знаем о пользе чистой воды. 💦 Но выпить пресловутые «два литра» воды в день удается лишь единицам, хотя нужно выпивать 30 мл. * 1 кг веса.
Как показывает статистика, около 20-30 процентов жидкости человек получается из пищи. И это неудивительно – ведь некоторые хорошо известные нам продукты на 90 и более процентов состоят из влаги.
Ежедневное поступление жидкости в организм способствует улучшению метаболизма, выводит продукты распада, устраняет запоры. Обязательно надо пить воду при похудении для нормализации процесса пищеварения
Содержание воды в некоторых овощах, фруктах и ягодах (на 100г):
огурец — 95.23 гр
помидор — 94.52 гр
морковь — 88.29 гр
кабачок цукини — 94.79 гр
свёкла — 87.58 гр
баклажан — 92.41 гр
капуста белокочанная — 92.18 гр
перец сладкий болгарский — 93.89 гр
лук репчатый — 89.11 гр
арбуз — 91.45 гр
дыня — 90.15 гр
лимон — 88.98 гр
персик — 88.87 гр
банан — 74.91 гр
груша — 83.71 гр
яблоко — 85.56 гр
мандарины — 85.17 гр
киви — 83.07 гр
гранат — 77.93 гр
виноград кишмиш — 80.54 гр
Автор @pp_ludo4ka
Около минуты
4 февраля 2021