137 подписчиков
Делайте это, чтобы быть в тонусе😎
⠀
Обливайтесь холодной водой.
⠀
Да! Не прохладной, не слегка холодной, а именно ледяной.
Что это дает?
Смывает весь негатив, накопленный за день и даёт перезагрузку нервной системе. Если делать утром — бодрит лучше любого энергетика.
Я стараюсь делать это каждый день!
⠀
Как это работает?
⠀
Кратковременное погружение в ледяную воду организм воспринимает как стресс. Но стрессы бывают контролируемые, как прыжок с парашютом или победа любимой команды, и это приносит эйфорию!
То же самое с обливаниями.
⠀
Организм получает заряд и встряску.
И в ответ на холод запускается механизм «обогрева» и улучшения микроциркуляции крови!
Тело после этого горит🔥
⠀
И ещё одни лайфхак: 10 минутный «тайм-аут» перед заходом домой.
В каком количестве люди несут в дом рабочие моменты, переживания, негатив...
Не надо. Дома вы — человек.
Я осознанно оставляю все рабочие переживания за дверью и вхожу в дом любимым мужем и папой🙂
Около минуты
25 августа 2019