1982 подписчика
КАК НЕ ЗАСКУЧАТЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
⠀
По статистике, если на беговой дорожке вы смотрите перед собой – например, в экран, – ваши шансы оступиться и получить травму заметно повышаются. Как же тогда отвлечься от монотонного бега и не заскучать на беговой дорожке?
⠀
Бег – это исключительно полезное, но не всегда простое дело. С одной стороны, бег заряжает нас эндорфинами, прочищает ум, укрепляет мышцы. С другой, бег – это сложно, долго и даже больно. Да, чтобы добиться результатов, приходиться попотеть.
⠀
Неудивительно, что многие во время бега предпочитают на что-нибудь отвлекаться – например, на новый эпизод любимого сериала. Однако, по наблюдениям специалистов, бегуны, смотрящие во время бега прямо перед собой, а не под ноги, незаметно для себя с каждым шагом начинают поднимать ноги выше и бежать медленнее, рискуя в итоге получить травму.
⠀
Если смотреть в экран – плохая идея, то как же развлечь свой ум, пока ваши ноги продолжают бежать?
⠀
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
Около минуты
16 марта 2022