4276 подписчиков
Продолжаю говорить про ошибки здорового питания и очень надеюсь, что вы избавитесь ещё от 5 предрассудков 😉
⠀
✨Ошибка 6: Не есть углеводы вечером/после 12/после 6 и так далее.
Вспоминаем школьную программу, если вы тратите больше энергии, чем потребляете, то вы будете худеть, неважно откуда эта энергия получена. Соответственно, временные рамки тоже не важны. Углеводы можно и нужно есть на ужин, попробуйте, вам понравится.
⠀
✨Ошибка 7: Убирать перекусы
Особенно модная тема при инсулинорезистентности. Во-первых, инсулинорезистентность это не болезнь, а состояние, во-вторых, лечится это снижением веса или приемом метформина и уж точно не отсутствием перекусов/исключением молока/глютена/углеводов и так далее. Если вам нужны перекусы - делайте их.
⠀
✨Ошибка 8: Насильное питье
«Я стараюсь пить воду, но у меня не получается, аж до тошноты» - часто слышу такое на приеме. Так не надо себя заставлять, кто это вообще придумал, скажите?
Да, надо стараться потреблять достаточно жидкости, разной, но насиловать себя, выпивать обязательные стаканы не нужно.
⠀
💓Продолжу в карусели💓
Около минуты
1 июля 2021
165 читали