149 подписчиков
Это фото как бы намекает, каким должно быть утро! А как ты начинаешь день? Что тебе помогает взбодриться с утра?
Поделись с нами в комментариях!👇
⠀
Вот как выглядит идеальное утро по версии тренеров SM:
⠀
➖Стакан воды сразу после пробуждения.
Ты знала, что за ночь твой организм теряет до 1,5 литров жидкости? Стакан воды натощак поможет тебе восполнить эту потерю, включить пищеварительную систему и быстро взбодрить организм!
⠀
➖Любимые упражнения на растяжку.
Их можно сделать не вылезая из кровати! Сядь в позу лягушки, вытяни правую ногу вперед и потянись к ней. Повтори с левой. Затем выпрями обе ноги и потянись к ним. Ляг на спину в полумост и покачай ягодичные мышцы, то поднимая, то опуская таз. Если уже готова вылезать из постели, заверши мини-воркаут планкой на коврике!
⠀
➖Плотный полезный завтрак.
Омлет или яичница, тост с тунцом или авокадо, гранола — вот полезные белки, жиры и углеводы, которые помогут долго не чувствовать голод.
⠀
➖Уют с собой! Чтобы бодрость оставалась с тобой на весь день, одевайся комфортно и по погоде. В феврале лучше всего иметь под рукой худи с начесом, кашемировые носочки и термокружку с любимым кофе или чаем.
⠀
Хотите ещё больше полезностей в нашей ленте?😋
#smstretching #всерастяжимо
1 минута
12 марта 2022