530 подписчиков
Делимся с вами памяткой Национального фонда сна США⬆️. В ней показано, сколько часов сна😴 необходимо детям и взрослым. Сохраняйте себе в закладки✅ и делитесь с друзьями!
График разбит по возрастным группам: от новорожденных до пожилых. Синим указано, сколько часов нужно спать оптимально, бирюзовым — допустимые рамки.
❗️Если малыш спит немного дольше допустимых рамок, ничего страшного, будить его не нужно! Дайте ему время, чтобы установился режим сна.
Американская академия педиатрии напоминает: за 30 минут до сна откажитесь от всех экранов. Это положительно влияет на качество сна. Касается как детей, так и родителей☝️
❓А вы соблюдаете эти рекомендации? Пишите в комментариях🤗, сколько вам лет и сколько вы спите! И про своих малышей тоже рассказывайте!
Больше постов про сон от команды DocDeti ищите по хештегу #dd_сон
Не забудьте, пожалуйста, про 💙 и подписку☺️
Около минуты
29 ноября 2018