1955 подписчиков
ВЕГАНСТВО И КАЛЬЦИЙ: УКРЕПЛЯЕМ КОСТИ
⠀
Стакан молока в день вовсе не гарантирует здоровье ваших костей! Разберемся, почему этот устаревший стереотип ошибочен и как получать достаточно кальция из веганского рациона.
⠀
Ослабевание костей с возрастом – неизбежно?
⠀
Некоторая потеря костной массы с течением лет – это естественный процесс. Но если у вас развивается остеопороз, вы рискуете получить перелом – и не один. Дело не только в том, что ваши кости теряют кальций и другие минералы; при остеопорозе ухудшается сама костная ткань.
⠀
К счастью, в наших силах повлиять на этот аспект здоровья. В борьбе с остеопорозом помогут правильно подобранный рацион и физические упражнения.
⠀
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
Около минуты
16 марта 2022