Иногда не совсем понятно, являются ли болевые ощущения после тренировки признаком травмы или же это нормальная мышечная боль. Понимать разницу очень важно: в случае травмы, скорее всего следующую тренировку придётся пропустить, а при мышечной боли наоборот - лучше продолжать тренироваться, ведь ускоряя кровообращение и клеточный метаболизм мы поможем телу быстрее восстановиться. Надеюсь, эта таблица научит ориентироваться в своих ощущениях тех, кто ещё не понял разницу между «хорошей болью» и «плохой болью». #stretchwithme #stretchwithyulia #восстановлениепослетравм #крепатура #спортивныетравмы #спортивнаятравма #здоровьеспорт #здоровоедвижение #mywellnessclub #южносахалинск #студиягибкости #растяжение #студиярастяжки #растяжкасахалин #тренировкавзале #растяжкадома #йогадома #растяжкаюжносахалинск #sakhalinyoga #yogasakhalin #сахалинйога #йогасахалин #mystretchblog