Я составила план тренировок для себя, ну наконец-то 😛 Вписала всего 3 тренировки в неделю. Две тренировки будут на ноги и одна верх. Трени будут тяжёлые. Между тренировками ног проходит 4 дня, чтобы дать восстановиться мышцам и в то же время не давать им расслабиться 😛 До конца марта-начала апреля никакого кардио, я хочу набрать максимум из того, что сможет мой организм, времени осталось ой как мало😧 а дальше просто уйду на маааленький дефицит. Хорошо когда ты #эктоморф 🙃 Набираю, правда, тяжело, но зато скидывать легко 🙃 пошла поем орешки со сгущенкой, нашла такие вкусные, прям по локоть можно съесть))) #могусебепозволить 😀👌