4270 подписчиков

«У меня замедленный обмен веществ, я совсем не худею»- говорит 50% девушек хотя бы раз в жизни 😅

Шутки шутками, но правду хочется знать, а есть ли действительно быстрый и медленный обмен веществ? И можно ли на него повлиять?

✅Что такое обмен веществ? Он включает в себя:

👉🏻основной обмен - та энергия, которая нужна на «работу» организма

👉🏻термический эффект пищи - то, что нужно на переваривание и всасывание продуктов

👉🏻энергия на физическую активность

✅Оттуда и такой разный обмен веществ у разных людей, он зависит от:

👉🏻состава тела(мышцы потребляют больше энергии)

👉🏻роста, веса, возраста

👉🏻гормональной активности

👉🏻состояния здоровья(беременная, лихорадка и тд)

И многие другие факторы

✅Что замедляет обмен веществ?

👉🏻возраст

👉🏻низкая физическая активность

👉🏻диеты, голодание

✅И что же делать? Если вы уже измучили себя диетами?

❗️❗️❗️Забудьте про волшебные напитки, имбирь, красный перец, острое, это НЕ ускоряет значимо обмен веществ.

✅Банальный и неинтересный ответ: повышайте уровень физической активности, больше двигайтесь, забудьте навсегда про диеты, пусть питание будет рациональным и здоровым!

❤️А вы верили в эффект ускорения обмена веществ от корицы, например? 😉

«У меня замедленный обмен веществ, я совсем не худею»- говорит 50% девушек хотя бы раз в жизни 😅 Шутки шутками, но правду хочется знать, а есть ли действительно быстрый и медленный обмен веществ?

Около минуты

9 июля 2018