6 подписчиков
Восстановление после к/с.
⠀
Первые часы после наркоза:
- Капец, меня порезали..
⠀
На следующий день после к/с:
- Перевернуться на живот? Вы серьезно? За что вы меня ненавидите?
⠀
Еще несколько дней я ползла по стеночке на процедуры, уколы и обработку шва. Больно. Было очень, мать его, больно. Смех, не дай бог чих - писец.
⠀
Но есть хорошие новости.
⠀
Спустя неделю-две я забыла, что мои кишки видели свет.
Серьезно.
⠀
Через месяц я уже на руках стояла.
⠀
Про спорт.
Это частый вопрос в директе.
⠀
⭕Месяц после к/с:
✔️Ходьба по лестнице в подьезде
✔️Приседания и выпады без веса
✔️Отжимания от стола
⠀
Примерно через 2 месяца сдала анализы и сделала УЗИ.
Врач сказал "всё круто".
На УЗИ на вопрос "можно ли заниматься спортом?" сказали "нужно!"
⠀
⭕3 месяца после к/с:
✔️Лестница, бег
✔️Приседания, выпады, махи ногами, отжимания
✔️По немногу добавила гантели
✔️Жим гантелей стоя
✔️Тяга гантелей на спину
✔️Резинки
⠀
⭕6 месяцев после к/с:
✔️Беру максимально возможный вес, что есть на гантелях+резинки
✔️Жму ногами мужа😁
✔️Бег
⠀
Занимаюсь около 2-3 раз в неделю. Бегаю так же.
⠀
Бег прорисовал мышцы, которых раньше не было видно.
⠀
Планирую зал.
⠀
Отлучки налаживаю.
Дойдем до 2-3 часов без меня - буду приседать со штангой и все остальные качковские радости)))
⠀
Живот бугристый над швом был месяцев до 3-4.
Ничего специально не делала.
Следила за питанием, занималась и не парилась.
Такие дела.
#спортив_восстановление
1 минута
5 марта 2019