1966 подписчиков
НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ 10 000 ШАГОВ В ДЕНЬ?
⠀
Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья. Мы часто слышим, что в день необходимо делать 10 000 шагов – но так ли верна эта цифра?
⠀
Мы знаем, что нам нужно заниматься физической активностью, чтобы оставаться в форме, быть сильными, предотвратить болезни и поддерживать здоровый вес. И самая популярная физическая активность – это, пожалуй, ходьба.
⠀
Регулярная ходьба приносит много пользы для здоровья, включая снижение риска развития сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и депрессии.
⠀
И лучше всего в ходьбе, пожалуй, то, что это бесплатно. Ходьбой можно заниматься где угодно, и большинству относительно легко включить в свою повседневную жизнь физическую активность такого рода.
Мы часто слышим, что 10 000 – это то число шагов, которое нужно совершать в течение дня. Но нужно ли делать именно 10 000 шагов в день?
⠀
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
Около минуты
16 марта 2022