6 подписчиков
СТРЕСС И БОЛЬ В СПИНЕ
⠀
Почему это связано❓
⠀
Люди живут по законам социальной среды, согласно которым физический вариант борьбы (или бег от преследователя) неприемлем.
⠀
Не набьём же мы морду начальнику, который заставляет нас нервничать и не убежим с совещания перепрыгнув через стол выбив дверь ногой😃
⠀
Конфликт между нормальной физиологией человека, созданного для защиты и борьбы, с поведенческими нормами в обществе оставляет организм в состоянии мышечной подготовки к действию (борьбе, бегу, падению или реакции «притвориться мертвым»), повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, при этом выброса этого в физическую нагрузку так и не происходит.
⠀
В таком случае происходит напряжение мышечных волокон (особенно мышц верхней части спины), образование в них болезненных тяжей - триггерных точек.
⠀
Данный феномен называется синдромом симпатического интрафузального напряжения.
⠀
Именно поэтому в комплексной реабилитации мышечных болевых синдромов важное значение имеют:
⠀
▪️занятия с психологом для отработки адекватной реакции на стресс
⠀
▪️регулярные физические нагрузки
⠀
▪️методы релаксации (медитация, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону)
⠀
▪️дыхательная гимнастика
⠀
А вы замечали у себя появление болей в спине из-за стресса⁉️ #башкирцев_больпристрессе #башкирцев_осанка
#осанка #лечениеспины #спина #сутулость #упражнениядляспины #укрепляемспину #реабилитолог #мануальныйтерапевт #врачлфк #упражнения #drbashkirtsev #башкирцев_невролог
1 минута
10 марта 2022