4268 подписчиков
Сегодня я хочу ввести новую рубрику «Пусть говорят».
⠀
Я всегда избегала обсуждения чужих постов, рекомендаций, выдержек из книг, даже если они абсурдные, но сейчас поняла, что за правду надо биться. И я готова.
⠀
В этой рубрике мы будем обсуждать мифы, про которые везде говорят, а я буду их обосновывать с точки зрения науки 🧐
Поэтому жду в комментариях ваших советов о питании, которые вы где-то видели.
⠀
Итак:
⠀
✨Говорят: Льняное масло - от всех болезней. Особенно натощак.
❗️На самом деле: Льняное масло - продукт, богатый полезными веществами: витамины, минералы, жирные кислоты. Но больше всего восторгов по поводу омега-3.
⠀
Но мы знаем с вами, друзья, что омега-3 это не одно вещество, а их комплекс!
⠀
EPA и DHA содержатся только в животных продуктах и имеют наибольшую усвояемость. ALA усваивается лишь на 15% и, кто бы мог подумать...именно она и содержится в льняном масле.
⠀
Ну ладно...а витамины, минералы?!
В ЛЮБОМ масле они есть. И даже в сливочном. Вопрос в том, что если вы питаетесь разнообразно, используете разные масла в своём рационе, то ничего отдельно пить натощак вам не нужно.
⠀
Это НЕ очистит кожу, зато может спровоцировать приступ желчной колики, если у вас есть камень.
⠀
Подумайте, стоит ли оно того?
⠀
❗️Продолжу в карусели❗️
1 минута
19 марта 2021