1983 подписчика
ВСЕ О КАЛОРИЯХ И МЕТАБОЛИЗМЕ
⠀
Подсчет калорий – это полезное дело или трата времени? Зависит от того, как и для чего вы это делаете. Представляем вашему вниманию ответы на несколько основных вопросов о подсчете калорий и метаболизме!
⠀
Как понять, сколько калорий мне нужно?
⠀
На самом деле, вам не нужно даже думать об этом, потому что ваш желудочно-кишечный тракт делает эту работу за вас! Он обладает сложным набором нервов, которые в нужный момент вызывают ощущение голода и сообщают, когда наступает время приема пищи. Эти же нервы сигнализируют вам о состоянии сытости.
⠀
Точно так же, как ваши легкие знают, когда дышать, ваш пищеварительный тракт знает, когда вам нужно есть. По большей части эта система работает слаженно, поэтому люди ежедневно потребляют примерно одинаковое количество калорий, не углубляясь в подсчеты. Женщины в среднем потребляют около 2000 калорий ежедневно, а мужчины – около 2500, хотя эти цифры могут варьироваться в зависимости от строения тела и уровня активности.
⠀
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
Около минуты
16 марта 2022