71,8 тыс подписчиков
Не можете остановиться при приеме пищи и съедаете в два раза больше❓
Именно такие регулярные переедания являются причиной лишнего веса😩
Для того чтобы этого избежать, прислушайтесь к следующим советам⬇:
⠀
✅Во время еды учитесь останавливаться и спрашивать себя «Наелся ли я? Что я сейчас делаю?» Не пускайте дело на самотёк❗
Выключайте «делаю на автомате»❗
Без паузы в 15 минут - перееданий не избежать❗
⠀⠀
✅Сахар и все сладкое + жирное способствует перееданию. Когда вы едите сладкую или жирную пищу, гормоны радости блокируют центр насыщения и сытость уловить крайне сложно 🍭🍔🍕
⠀
Если вы часто переедаете сладким - будьте внимательны ВДВОЙНЕ!👀👀👀
Учитесь есть медленно и оставлять часть порции на потом!☝
⠀
✅ Привычка 😔
Действия, которые доставляли вам удовольствие (а еда это и делает) организм запоминает и требует повторения.
Кому не захочется получать приятное каждый день?🙌
⠀
Вот и организм тоже не дурак 😖
Привычка укореняется очень глубоко и чем дольше вы бездействуете - тем тяжелее с ней бороться в дальнейшем 😵😵😵 ⠀
В своем марафоне я помогу вам 💪 побороть эти привычки и стать стройной 👸 без стресса и выхода из зоны комфорта 😉
За подробной информацией ➡ пишите в Direct на страницу марафона @bearwolf_marafon 😘
1 минута
17 марта 2022
536 читали