6 подписчиков
Что делать чтобы боль не вернулась?
⠀
Часто в конце успешно проведённого курса лечения, когда болевой синдром купирован и у пациента уже получается выполнять назначенные «на дом» упражнения, мне задают логичный вопрос: а что делать чтобы боль не вернулась?
⠀
Ответ прост: «Вы должны жить также как и до этого, только наоборот😊😀»
⠀
А именно:
⠀
⭕️ соблюдение принципов гигиены позы
⭕️ исключение вредных для вас нагрузок и упражнений
⭕️ и конечно же регулярные правильные тренировки, лично я советую своим пациентам пилатес, т.к. считаю его наиболее эффективным.
⠀
Почему именно пилатес? Расскажу в одном из следующих постов.
⠀
А какие методы профилактики боли в спине используете вы?
Около минуты
10 марта 2022