56 подписчиков
Сегодня поговорим на каком боку можно спать беременной женщине.
⠀
Выбор правильной позы для сна во время беременности помогает улучшить качество сна 💤, а также предотвратить или уменьшить проявление таких неприятных состояний, как отёки, нарушение кровообращения, головные и мышечные боли, аритмия, затрудненное дыхание, а также ухудшение кровоснабжения у ребёнка.
⠀
На животе и спине можно спать, пока живот не вышел за пределы лобковой кости, то есть до 12 недель.
⠀
✖ Не рекомендуется долго лежать на спине во второй половине беременности из-за сильного давления матки (имеющей к 19 неделе больший вес) на кишечник, позвоночник и нижнюю полую вену, отвечающую за отток крови к сердцу. Это положение чревато появлением болей в спине, повышением артериального давления и проблемами с дыханием.
⠀
Чаще всего, с увеличением срока беременности, женщины сами чувствуют дискомфорт в положении лежа на спине, и все более сложной становится задача найти комфортную позу на время сна. 💤
⠀
👆Самым безопасным во время сна считается положение лежа на левом или на правом боку. Животик лежит сам – не на вас. При этом можно для большего удобства положить ногу на ногу или просунуть между ними подушку.
⠀
А на каком боку было удобно спать вам?
Расскажите в комментариях👇
⠀
#baymuradova #СедаБаймурадова #Баймурадова #Гинекологмосква #гемостазиологмосква #будущаямама #беременность #женскийдоктор #вожиданиичуда #здоровье #роды #приёмгинекологамосква #беременностьмосква
1 минута
10 марта 2022