136 подписчиков
💪🏻 Решение болей в пояснице - упражнения!
Ведь в основном, боли в пояснице — это результат перенапряжения или отёков, которые часто возникают из-за долгого спазма в мышцах!
Важно понимать, что не все упражнения принесут пользу. Некоторые могут навредить, а какие-то вообще не дадут никакого эффекта. Поэтому очень важно делать нужные упражнения, а главное соблюдать технику их выполнения!
1️⃣ При упражнениях на поясницу важно понимать, что они НЕ должны «забивать» мышцы поясничного отдела, при закачивании боль в пояснице будет усиливаться;
2️⃣ Мышцы поясничного отдела и переднюю поверхность бедра нужно растягивать и расслаблять;
3️⃣ Мышцы живота и ягодиц следует укрепить.
➡️ В сторис найдёте несколько примеров упражнений, которые как раз и помогут при поясничных болях!
👉🏻 Но учитывайте, что каждый человек имеет свои особенности, и я считаю, что к каждому нужен индивидуальный подход, чтобы учитывать уникальную физиологию каждого человека.
😎 Для того, чтобы быть уверенными на 100%, что вы всё делаете правильно, я предлагаю вам услуги моего личного кураторства! Оно включает в себя полное сопровождение с ГАРАНТИЕЙ результата!
В итоге нашей работы вы не только избавитесь от болей, но и сэкономите своё время и неплохую сумму денег!
💬 Кому актуально такое предложение, оставляйте заявку по ссылке в описании моего профиля.
1 минута
20 ноября 2021