8240 подписчиков

Капустные ПП оладушки на кефире: ни одной лишней калории и очень вкусноооо! 🥞

❌ Инстаграм сегодня ночью заблокируют ❌

✅ Ссылки на мои соц сети по ссылке в шапке блога или в актуальном 👆🏻👆🏻👆🏻

✅ Или ищите в соц сетях по названию - ПП ЛЮДОЧКА

✅ Подпишитесь, чтобы не потеряться 💚

📝 КБЖУ на 100 грамм = 72 / 3.9 / 1.2 / 11

⭐️ Сложность ( 1 из 10 )

⏰ время приготовления: 15 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:

◽️ Капуста - 400 г

◽️ Кефир 1% - 200 мл

◽️ Яйцо - 1 шт

◽️ Лук - 1 шт

◽️ Мука цельнозерновая - 5 ст. л

◽️ Разрыхлитель - 1/3 ч. л

◽️ Соль, перец - по вкусу

◽️ Зелень - по желанию и по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

◽️ Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок.

Потереть в нее луковицу на крупной терке. Добавить в капусту и лук: кефир, яйцо, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать.

◽️ Тесто будет как густая сметана, по необходимости еще посыпать муки.

◽️ На сковороде разогреть немого оливкового/кокосового масла, жарить оладьи на среднем огне до золотистого цвета.

◽️ Готовые оладьи складывать на бумажное полотенце.

◽️ Подавать с йогуртом/сметаной/пп-соусом, вкусные как горячие так и холодные.

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘

Стройнеем вместе вкусно, правильно и полезно, Ваша Людочка 💚

1 минута

13 марта 2022

432 читали