150 подписчиков
English below
Формат наших Stretching-тренировок!
⠀
1️⃣Разминка: кардио-упражнения, чтобы разбудить организм
2️⃣Горячая разминка: прокачка ягодиц, ног и корпуса
3️⃣Растяжка: наклоны и другие упражнения, в которых тянутся мышцы и удлиняется спина
4️⃣Растяжка: шпагаты с подушками, кубиками и другим инвентарём для комфортного обучения.
⠀
На этих занятиях мы делаем упор на прямую спину, правильное дыхание. Прогресс появляется, когда мы увеличиваем амплитуду через расслабление, а не рывками!
⠀
Захотелось попробовать? Напиши “давай!” в комментариях💙
⠀
—————————
Here’s what makes our Stretching classes so special!
⠀
1️⃣Warm-up: cardio block to wake your body up
2️⃣Hot warm-up: butt, legs and core workout
3️⃣Stretching: bends and other exercises to stretch your muscles and make your back longer
4️⃣Stretching: splits with fitness-blocks and pillow to control the depth and learn with comfort.
⠀
At the classes we emphasize deep breathing and straight posture. We see the progress working on the splits depth gradually without any pull-ups.
⠀
Wanna try? Write “let’s go!” in the comments!
⠀
#smstretching #всерастяжимо
Около минуты
12 марта 2022