137 подписчиков
😉 Ну что, мне кажется пришло время брать себя в руки и скидывать лишние кг, которые наели на праздничных застольях.
Но как и везде, в питании и похудении существуют мифы, мешающие достижению результата. Расскажу вам о некоторых:⤵️
1️⃣ Если пропускать завтрак - можно похудеть.
➡️ На самом деле: люди, которые пропускают завтрак, имеют бОльшую окружность талии, более высокий уровень инсулина и общего холестерина;
2️⃣ Перекусы - это плохо.
➡️На мой взгляд так и есть, если вы лопаете печеньки или бутерброды с копчёной колбасой. Но если съесть фрукт или йогурт, то это поможет уменьшить аппетит;
3️⃣ Жиросжигающие продукты помогают при сбросе веса.
➡️ На самом деле авокадо, имбирь, спаржа и остальные продукты, якобы «ускоряющие» обмен веществ, оказывают слишком слабое воздействие;
4️⃣ Любые сладости - вред!
➡️ Безусловно, сладости, а особенно с высоким содержанием жира, не приносят пользы нашему организму.
Но не стоит полностью ограничивать себя от любимой еды, ведь рано или поздно вы можете сорваться и получится ещё хуже. В конце концов, есть множество рецептов ПП сладостей, так что смотрите на вещи с разных сторон!
👉🏻 На мой взгляд, главное во всём знать меру! Ну а чтобы после новогодних перееданий разгрузить организм можно устроить ему детокс. 😉 В сторис поделился своим постом с некоторыми рецептами детоксикации👍 — переходите, смотрите и сохраняйте себе!
1 минута
5 января 2022