55 подписчиков
Здравствуйте, девочки.
Ставьте ❤, мы начинаем новый цикл постов "женское здоровье после 40".
📋После 40 лет важно следить за правильным питанием. В рационе обязательно должны остаться все составляющие: углеводы, белки, жиры, витамины, минералы. Но вот с огромным количеством калорий, с которым справлялись эстрогены, придется попрощаться.
🔎Так как, кожа начинает резко терять свою упругость, мышцы атрофируются, становятся дряблыми, нужно умеренно нагружать свой физическими организм нагрузками.
👉🏻Избавляйтесь от всех врагов организма. Приучите себя гулять каждый вечер минимум по полчаса. Насыщаясь кислородом, организм начинает восстанавливаться. Дышат клетки головного мозга, сосудов, насыщенная кровь бежит к сердцу, которому становится работать намного легче.
В этом цикле мы разберем такие темы как:
▫️Список ежегодных анализов;
▫️Врачи, которых надо посетить;
▫️Как поддерживать гормональный фон;
▫️Беременность после 40.
Ставьте "+" в комментариях, если данные темы интересны вам, а также задавайте свои вопросы👇🏻
Около минуты
10 марта 2022