6 подписчиков
Лайк, а то никогда не похудеешь 😈
. .
Что нужно знать о похудении вкратце:
♠️мы худеем от дефицита калорий (когда едим меньше, чем тратим).
♠️Если вам говорят о чудо-диете, то 100% основной принцип в ней - меньше есть. Нет никаких волшебных продуктов, их сочетаний или не сочетаний и прочее.
♠️Время принятия пищи (в том числе углеводов) не имеет значения. Вообще никакого.
♠️Нет хороших и плохих продуктов. Есть дефицит и профицит калорий. Простыми углеводами (мучное, сладкое) легче перебрать норму, по этому с ними нужно быть аккуратнее. Но если вы вписали их в свою норму - вопросов к вам нет) ♠️Качество тела на норме БЖУ не портится от ваших "плохих" продуктов.
♠️Вам в любом случае придется питаться чисто на 80% плюс минус, иначе вписаться в норму будет тяжело.
♠️Для похудения силовые тренировки гораздо эффективнее, чем кардио
#спортив_опитании
Около минуты
12 июня 2017