1966 подписчиков
5 ОТЛИЧНЫХ ВЕГАНСКИХ ИСТОЧНИКОВ КАЛЬЦИЯ
Широко распространен миф о том, что достаточное количество кальция можно получать только из молочных продуктов. На самом же деле растительные продукты тоже могут прекрасно удовлетворить потребность вашего организма в кальции!
1. Соевые продукты. Соевые бобы эдамаме – это отличная закуска, 1 порция которой может содержать около 27% вашей ежедневной потребности в кальции. Обогащенный фосфатом кальция тофу содержит около 350 мг кальция на 100 г.
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. #статьи_vegetarian
Около минуты
16 марта 2022