1975 подписчиков
Интервальные тренировки оказались самым результативным способом похудения. Чтобы прийти к такому выводу, международная группа ученых из Бразилии и Великобритании проанализировала данные более 40 исследований.
Участниками эксперимента стали свыше тысячи человек, от 4 до 16 недель занимавшиеся двумя видами физической нагрузки: с умеренной интенсивностью (быстрая ходьба, езда на велосипеде и бег трусцой) и интервальными тренировками (беговой спринт и бёрпи). Существенных отличий в уменьшении жировой ткани специалисты так и не нашли, зато выяснили, что снижение общей массы тела при интервальных тренировках выше почти на 30% – 1,6 кг против 1,3 за месяц в среднем. Подробности на сайте vegetarian.ru #новости_vegetarian
Около минуты
16 марта 2022