137 подписчиков
Сон как у младенца😴
⠀
На сколько здоровый сон вас ждёт ночью, во многом зависит от подушки. Очень часто причиной бессонницы, храпа, болей в спине может стать неправильное положение тела во время сна. Подушка позволяет нам принять удобную позу и дарит комфорт.
⠀
Но как понять что подушка вам подходит❓
⠀
Если вы постоянно подкладываете свою руку под голову или под подушку, значит она для вас низкая.
У вас утром болит шея, а плечи немеют? Возможно, жесткость или высота вашей ночной помощницы вам не подходят❌
⠀
Выбирая подушку нужно учитывать:
⠀
✅Ширину плеч. Чем шире плечи, тем выше подушка
✅Любимую позу. Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе — помягче, а средняя жесткость подойдет для спящих на спине.
✅Жесткость матраса. Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас.
⠀
Купив новую подушку, вполне возможно вы будете испытывать какое-то время дискомфорт. Необязательно сразу делать вывод, что она вам не подходит. Чтобы организм привык к новым условиям, на подушке нужно поспать хотя бы три ночи🤗
Около минуты
27 октября 2019