34 подписчика
Часто мы путаем чувство гнева с отвращением. И это ведёт к конфликтам в отношениях, поскольку эти чувства требуют противоположных действий.
«Как же он меня бесит!»- говорит мне клиентка, рассказывая о ссоре с партнером.
Экспресс тест - какая эмоция скрыта в этой фразе? Гнев или отвращение?
Чтобы понять это, можно попросить закончить фразу ответом на вопрос, что бы хотелось с ним сделать.
«Убила бы его!» - это гнев.
Особенность гнева в том, что он направлен НА партнера.
Гнев побуждает к взаимодействию, к созданию контакта для изменения ситуации. В гневе есть стремление к совместности.
И в этом случае важно найти форму выразить гнев и найти общее решение с партнером.
«Видеть его не могу!» - это отвращение.
Оно направлено ОТ партнера. Отвращение говорит о том, что мы чего-то «переели» - общения, эмоций, близости.
И в этом случае правильнее будет увеличить дистанцию, отойти. Побыть одному. Соскучиться. И потом возвращаться.
Это что-то на внимательном.
Про то, чтобы понять, куда вам хочется сейчас - К партнеру или ОТ него.
И позаботиться о себе.
#какжитьдальше #психологмосква #смыслжизни #отношения
Около минуты
17 мая 2022