6 подписчиков
Один день из моего рациона.
⠀
Кто не лайкнет, тот трансжирная молекула 😑
⠀
И так:
⠀
🍳Завтрак:
🔹Яичница с помидором
🔹Хлеб с маслом и домашним паштетом из печени
🔹Кофе со сливками и маслом
🔹Бомбар с маслом
⠀
🍛Обед:
🔹Котлеты (говядина+свинина+лук+яйцо)
🔹Сметана 25%
🔹Капуста с оливковым маслом
⠀
🍝Ужин:
🔹Судак запечённый с луком и лимоном
🔹Чай со сливками и печенька (Chikalab) с маслом
🔹Бутер с творожным сыром и салом🤤
🔹Чай с шоколадкой☺️
⠀
Бывает, что у меня в день два основных приема пищи, а не 3.
И на этом питании очень удобно, так как чувство голода не появляется часов 5.
Бжу не спрашивайте🥴
⠀
Ещё выкладывать примеры?🤔
#спортив_lchf
Около минуты
15 января 2020