8216 подписчиков
Вкуснейший и простой вариант "Правильного" завтрака за 2 минуты - смузи из творога с бананом и овсяными хлопьями! 🍌🤤
Спасибо за 💚
Такой смузи по вкусу напоминает банановый молочный коктейль, но по консистенции несколько гуще. Овсяные хлопья и обеспечивают такому напитку питательность дают энергию, творог - белок, а мёд - сладость.
📝 КБЖУ на 100 грамм - 99 / 8 / 2 / 15
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 3 минуты
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍌 Банан - 1 шт.
🍌 Овсяные хлопья - 2 ст.л.
🍌 Молоко 2.5% - 100 мл.
🍌 Творог 2% - 100 г.
🍯 Мёд - по желанию
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Если банан спелый и сладкий сам по себе, мёд можно исключить.
В чашу стационарного блендера или стакан от погружного блендера переложите творог. Банан очистите от кожуры. Мякоть банана нарежьте небольшими кусочками.
Переложите банан к творогу, добавьте овсяных хлопьев, влейто молоко и мед по желанию.
Взбиваем до однородности!
Сытный творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями готов. Разливаем его по стаканам и подаём к столу🤤
🔥 Жир боится моего ПП Ютуб канала, как огня, ссылка в шапке блога, не потеряйте 👆🏻👆🏻👆🏻
Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Стройнеем вместе вкусно, правильно и полезно, Ваша Людочка 💚
1 минута
10 октября 2021